FemaleMale
  • Отпуск: ТУРИСТУ НА ЗАМЕТКУ
  • Купальник 2017
  • Маникюр 2017
  • #осознанное_потребление
  • Ремонт и Дизайн
  • Рецепты
  • Как не поправиться во время праздников: самые дельные советы

    18:28
    Как не поправиться во время праздников: самые дельные советы

    Информация взята с сайта hochu.ua

    Недавно мы делились советами о том, как избежать похмелья в новогоднюю ночь, а сегодня поговорим о проблеме, которая волнует большинство женщин – как не поправиться в новогоднюю ночь и период праздников в целом? Найти ответ на этот вопрос вам помогут наши советы. Смотрим!

    зеленый чай1. Пейте зеленый чай

    5 5 1

    Чтобы не поправиться во время праздников, возьмите за привычку сразу же после еды выпивать стакан натурального зеленого чая (без сахара). Доказано, что горячая жидкость после еды предотвращает застой жирных веществ в вашем желудке, что улучшает сжигание калорий. К тому же, зеленый чай ускоряет обмен веществ и является натуральным сжигателем жира. 

    как не поправиться во время праздников2. Сначала белок

    Алкоголь, простые углеводные закуски и сладости могут лишь увеличить голод, тем более, если вы их употребляете на пустой желудок. Чтобы не поправиться в новогоднюю ночь и во время праздников, употребляйте во время застолья сначала низкокалорийный белок (печеная курица, например), а затем переходите к алкоголю и более тяжелой пище. 

    как не поправиться в новогоднюю ночь3. Сделайте молочный коктейль

    Не дожидайтесь застолья, чтобы поесть и не идите в гости или на новогоднюю праздничную вечеринку голодными. Сделайте коктейль, содержащий несладкое миндальное молоко, половину банана, и одну столовую ложку миндального масла и выпейте его за час до застолья. Он насытит вас и избавит от чувства голода. 

    как не поправиться в праздники4. Подкрепляйтесь

    Независимо от того, в какое время вы завтракаете, чтобы не поправиться во время праздников и сохранить фигуру стройной, советуем всегда начинать с блюд с высоким содержанием белка и клетчатки. Это поможет избавиться от переедания в течение всего последующего дня. 

    как не поправиться во время застолья5. Ограничьте лакомства

    Давайте будем честными: алкоголь и десерты – это высококалорийные продукты, в которых нет абсолютно ничего полезного. Выбирайте что-то одно – либо вино, либо десерт. Если выбираете последнее, чтобы не поправиться в праздники идеальным вариантом будет приготовить низкокалорийную сладость. И конечно же, размер десерта не должен превышать количество съеденного белка и овощей.

    как не поправиться в новогоднюю ночь6. Запаситесь свежими фруктами

    Несмотря на то, что в праздники нас окружает такое количество и разнообразие еды, как ни в какой другой праздник, все же советуем, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты. Если вы их заранее помоете и будете хранить на видном месте, вероятней всего, вы их все-таки съедите. 

    польза воды7. Пейте воду в определенное время

    На Новый год и во время праздников перед застольем выпивайте 1-2 стакана негазированной воды – это поможет избежать переедания и быстрого опьянения. Во время застолья старайтесь пить воду и обязательно запивать алкоголь, который выводит жидкость из организма. Чем меньше жидкости в вашем организме, тем хуже обмен веществ.

    читать также Салат «Елочка» на Новый год: как всего за 5 минут украсить праздничный стол

    Мы поделились с вами простыми советами о том, как не поправиться в праздники. Следуйте каждому из них, чтобы сохранить фигуру в порядке. Желаем веселых праздников без последствий:)

    Beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (0)